fbpx

Pasaulis šią dieną mini psichikos sveikatos svarbą. Jonavos r. Žeimių mokykloje-daugiafunkciame centre biuro psichologė su mokiniais kalbėjo apie tai, kas yra psichikos sveikata, kokia jos svarba. Kaip atpažinti, kai kitam sunku ir kur kreiptis pagalbos. Kaip pasirūpinti savo psichikos sveikata, ir kaip padėti tai padaryti kitam. Mokiniai atliko komandines užduotis, už kurias buvo apdovanoti simbolinėmis Jonavos VSB dovanomis. Taip pat jaunuoliai vienas kitam dovanojo malonias emocijas išsakydami komplimentus.

Padovanokite sau kvėpavimo pauzę:

  • Dienos eigoje stabtelėkite.
  • Pasirinkite patogią kūno poziciją, tiesią nugarą.
  • Užmerkite akis, kvėpuokite per nosį.
  • Vizualizuokite, kaip su kiekvienu iškvėpimu paleidžiate susikaupusią įtampą, o su įkvėpimu pripildote kūną naujos energijos.
  • Mintyse galite kartoti žodį „ra-mu“.
  • Stebėkite, kaip kvėpavimas pamažu atpalaiduoja kūną.
  • Mėgaukitės ramybės pojūčiu pratimą atlikdami 5-10 min.

Primename, kad Jonavos VSB Jonavos miesto ir rajono gyventojams apmoka psichologo paslaugas.

Skip to content