[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.3.3″][et_pb_row column_structure=”1_4,3_4″ _builder_version=”4.3.4″ width=”100%” custom_margin=”|373px||auto||” custom_padding=”|0px||||”][et_pb_column type=”1_4″ _builder_version=”4.3.3″][et_pb_text _builder_version=”4.3.4″ header_4_font=”|||on|||||” header_4_font_size=”16px” custom_margin=”10px||||false|false” locked=”off”]
[/et_pb_text][et_pb_menu menu_id=”44″ submenu_direction=”downwards” active_link_color=”#000000″ module_class=”meniu_koreguoti” _builder_version=”4.3.4″ menu_font=”||||||||” custom_padding=”|20px|||false|false” border_color_all=”#000000″ border_width_right=”1px” border_color_right=”#e2e2e2″ locked=”off”][/et_pb_menu][/et_pb_column][et_pb_column type=”3_4″ _builder_version=”4.3.3″][et_pb_text admin_label=”Text” _builder_version=”4.3.4″ width=”109.2%” custom_margin=”|-8px||||” custom_padding=”|0px||27px||” hover_enabled=”0″]
GRUPINIAI UŽSIĖMIMAI
Dailės terapijos metodais paremtas užsiėmimų ciklas „Per kūrybą į save“
Tai užsiėmimai, skatinantys pasinerti į kūrybinį procesą. Per dailės terapijos praktikas galime atsipalaiduoti, saugiu būdu išleisti savo jausmus, geriau pažinti savo vidinį pasaulį, stiprinti pasitikėjimą savimi. Užsiėmimuose skiriama laiko piešimui ir piešinių aptarimui – dalinamasi jausmais, įžvalgomis. Šiuose užsiėmimuose atsisakoma vertinti galutinį rezultatą kaip gražų ar negražų. Užsiėmimų esmė – susitelkiamas į patį procesą. Taigi dalyvauti gali visi norintys – jokių piešimo gebėjimų turėti nereikia. Piešimo priemonėmis pasirūpina biuras.
Dalyviai: užsiėmimai vyks uždaroje, suaugusiųjų (nuo 18 m.) grupėje.
Užsiėmimo trukmė: 2-3 val.
Dėl registracijos į užsiėmimus ir naujų grupių organizavimo kreiptis Gintare.Skackauskiene@jonavavsb.lt ; 864 544 985
______________________________________________________________________________________________________________________________________
KAIP PASIRŪPINTI SAVIMI IR BŪTI EMOCIŠKAI STIPRIAM? Psichologinio atsparumo grupė.
Kaip išlikti stipriam ir nepalaužiamam kasdienių iššūkių metu? Kaip įveikti sudėtingas situacijas ir iš jų išeiti išmintingesniam, stipresniam ir daugiau galinčiam?
Šių užsiėmimų tikslas – gauti teorinių žinių ir praktinių gebėjimų, kaip rūpintis ir stiprinti savo psichologinę sveikatą, atsparumą stresams. Užsiėmimų metu paliesime tokias temas kaip: emocijų pažinimas ir jų įgalinimas; savo stiprybių pažinimas ir asmeninis augimas; atsipalaidavimo gebėjimai ir kt. Užsiėmimus veda biuro psichologė.
Formatas: užsiėmimų ciklas vyksta nedidelėje, uždaroje grupėje.
Dėl registracijos į užsiėmimus ir naujų grupių organizavimo kreiptis Gintare.Skackauskiene@jonavavsb.lt ; 864 544 985
______________________________________________________________________________________________________________________________________
Atsipalaidavimo praktikos
Nuo gebėjimo atsipalaiduoti priklauso mūsų kasdienė savijauta. Relaksacija, kvėpavimo pratimai, autogeninės treniruotės ir raumenų atpalaidavimo pratimai padeda pasiekti natūralią atsipalaidavimo būseną. Šie pratimai sulėtina širdies ir kvėpavimo ritmus, atpalaiduoja raumenis, nuramina mintis.
Kviečiame Jonavos ir Jonavos raj. gyventojus skirti laiko atsipalaidavimui, po kurio jausitės pailsėję, vėl kupini jėgų atlikti kasdienius darbus. Užsiėmimai organizuojami kontaktiniu ir nuotoliniu būdu.
Dėl registracijos į užsiėmimus ir naujų grupių organizavimo kreiptis Gintare.Skackauskiene@jonavavsb.lt ; 864 544 985
______________________________________________________________________________________________________________________________________
Mindfulness (įsisąmoninimu) grįstas streso ir emocijų valdymas Jonavos įstaigų darbuotojams
Trukmė: 6 val. (mokymai skaidomi į 2 dienas).
Mokymai skirti: Jonavos miesto ir rajono įstaigų darbuotojams, kurie jaučia, kad jų gyvenime yra daug streso, ir tiems, kurie tiesiog yra smalsūs ir nori sužinoti apie šį metodą.
Mokymų tikslai:
- Supažindinti su vienu naujausių šiuolaikinės praktinės psichologijos metodų, kurio paskirtis – ne tik mažinti patiriamą įtampą, stiprinti emocinį stabilumą ir atsparumą stresui, bet ir ugdyti savivoką ir gebėjimą ja remtis priimant sprendimus.
- Sudaryti sąlygas išmokti pratimų, padėsiančių sumažinti nerimą ir įtampą, stiprinančių atsparumą stresui, ugdančių įprotį naudotis savistaba priimant sprendimus ir bendraujant.
Ko išmokstama praktikuojant Mindfulness?
- Būti dėmesingais ir susikaupti (koncentracijos).
- Pripažinti savo mintis, jausmus ir kūno pojūčius bei impulsus veikti (atidumo ir atjautos sau).
- „Paleisti“ mintis, įspūdžius, prisiminimus ar santykius (vidinio laisvumo).
- “Įsijungti buvimo režimą” vietoj nerimastingos veiklos (vidinės energijos atstatymo).
- Įsisąmoninti savo ir kitų pozicijas bendravimo schemose (refleksijos ir atjautos).
- Sąmoningai pasirinkti, kada į ką orientuoti mintis ir jausmus (sąmoningumo).
Dėl registracijos į užsiėmimus ir naujų grupių organizavimo kreiptis Gintare.Skackauskiene@jonavavsb.lt ; 864 544 985
______________________________________________________________________________________________________________________________________
DAUGIAU APIE VYKSTANČIUS JONAVOS VSB RENGINIUS
Užsiėmimai Jonavos ir Jonavos raj. gyventojams finansuojami iš Valstybinės tikslinės dotacijos skirtos psichikos sveikatos stiprinimui.
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.3.4″][et_pb_row _builder_version=”4.3.4″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.3.4″][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
