by jonavavsb | Rgs 30, 2022 | Sveika mityba
Rugsėjo 22-25 d. jau antrą šiais metais Jonavos rajono gyventojų grupę pakvietėme į keturių dienų mokomąją Sveikatos stiprinimo stovyklą, skirtą širdies ir kraujagyslių ligų bei cukrinio diabeto profilaktikai. Joje mokėmės pasirūpinti savo sveikata, įgijome naujų ne tik teorinių, bet ir praktinių mokslo pagrįstų žinių, patys tapome sveikatos ambasadoriais, besidalinančiais įgytomis vertingomis žiniomis savo šeimose, tarp draugų, kolegų ir kaimynų.
Trumpai apie tai, kas vyko Sveikatos stiprinimo stovykloje.
Kūno sudėties analizatoriumi buvo atlikti matavimai ir įvertinti kiekvieno dalyvio kūno sandaros pagrindiniai rodikliai (svoris, KMĮ, riebalų – raumenų santykis, vartojamas kalorijų kiekis, nustatytas metabolinis amžius, suvartojamų skysčių kiekis ir kt.). Sveikos mitybos, streso valdymo pamokas vedė, individualias konsultacijas teikė gydytoja dietologė – psichoterapeutė Kristina Jasmontienė, vertingų žinių apie fizinį aktyvumą suteikė kineziterapeutė Gerda Vencevičiūtė – Danilevičienė. Maitinomės pagal gyd. dietologo sudarytą tobulą valgiaraštį (vakarienė 18.00 val., bet po jos jau niekas užkandžiauti tikrai nenorėjo). Grįždavome į kambarius tik vėlai vakare – išvaikščiojom tik dalelytę Žemaitijos nacionalinio parko miškų, susipažinom su šio krašto istorija, plaukėme kateriu po Platelių ežerą, kaitinomės pirtyje, maudėmės kubile, „Žiedelio“ ežere.
Lapkričio 24 d. I ir II stovyklų dalyvius kviečiame susitikti su mokymus vedusiais specialistais pasiektiems pokyčiams vertinti, taip pat kviečiame dalyvauti kitose Visuomenės sveikatos biuro vykdomose veiklose.
Rūta Pugačiauskienė,
Jonavos rajono savivaldybės
visuomenės sveikatos biuro
visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė
by jonavavsb | Rgs 28, 2022 | Uncategorized
Kiekvienais metais visa Europa aktyviai prisijungia prie Judumo savaitės, kuri skatina žmones kuo dažniau būti fiziškai aktyviais, iš automobilių persėsti ant dviračių ar į viešąjį transportą. Ne išimtis ir mokyklos. Jose organizuojami įvairūs judėjimą skatinantys užsiėmimai ir renginiai.
Šiemet, rugsėjo 19, 20, 22 dienomis Ruklos mokyklos-daugiafunkciame centre vyko Judumo savaitė. Šiomis dienomis mokiniai dalyvavo renginiuose. Pirmadienis buvo bėgimo su kliūtimis diena. Per ilgąsias pertraukas vaikai buvo kviečiami prasibėgti mokyklos stadionu įveikiant kelyje padėtas kliūtis. Antradienis buvo estafečių diena. Vaikai smagiai jungėsi apibėgdami kūgelius, šokdami per stovelius, mušdami įvarčius, rungtyniaudami su ledo ritulio lazdomis. Ketvirtadienio popietė buvo užpildyta mažųjų klegesio, nes tai buvo ikimokyklinio skyriaus vaikų judėjimo diena. Vaikučiai pradėję nuo apšilimo mankštos, buvo kviečiami sudalyvauti 8-iose pajudėti skatinančiose rungtyse. Jie šokliavo kaip „kiškučiai“, bėgiojo „gyvatėlės“ zigzagais, lavino savo spyrį, koordinaciją, lindimo per kliūtis įgūdžius. O pabaigoje buvo apdovanoti Visuomenės sveikatos biuro įsteigtais prizais.
Dalyvavimas Judumo savaitėje visiems suteikė daug teigiamų emocijų bei progą prisidėti prie saugaus ir sveikatai tvaraus judėjimo.
Visuomenės sveikatos specialistė
Rūta Červiakovskė
by jonavavsb | Rgs 28, 2022 | Uncategorized
Stebėjimo ir eksperimentinių tyrimų duomenimis nustatyta, kad reguliarus ir pakankamas vaikų fizinis aktyvumas suteikia reikšmingą naudą jų sveikatai bei gerina: fizinę ir psichosocialinę būklę, savivertę, pasitikėjimą savimi, moko: darbo komandoje, disciplinos bei sumažina depresijos, nerimo simptomus ir suteikia daug teigiamų emocijų.
Prisijungiant prie kasmetinės Judumo savaitės, Bukonių mokykloje-daugiafunkciame centre vyko fizinio aktyvumo popietė. Beveik trys valandos judėjimo su mažiausiais mokyklos mokinukais bei ikimokyklinio skyriaus vaikučiais visiems suteikė daug teigiamų emocijų. Kartu mankštinomės, žaidėme judriuosius žaidimus, bėgome stadione ratuką bei atlikome įvairias estafetes. Mažieji labai džiaugėsi, norėjo, kad tokie renginukai vyktų kuo dažniau. O kad judėjimas nesustotų ir vaikučiai kuo dažniau būtų fiziškai aktyvūs, Visuomenės sveikatos biuras padovanojo kiekvienai klasei po kamuoliuką.
Visuomenės sveikatos specialistė
Rūta Červiakovskė
by jonavavsb | Rgs 20, 2022 | Uncategorized
Jonavos Justino Vareikio progimnazija Europos Judumo savaitės renginius pradėjo rugsėjo 16 dieną minėdama Sveikatingumo ir turizmo dieną. Šios dienos tikslas yra didinti motyvaciją, rūpintis savo sveikata ir fiziniu tobulėjimu, ugdyti socialinį emocinį sąmoningumą. 5 – 8 klasių mokiniai aktyviai praleido dieną, dalyvavo įvairiose veiklose – kūrė šokį, ėjo aplink tvenkinius, dalyvavo pirmos pagalbos mokymuose.
Rugsėjo 19-20 dienomis PUG ir 1 klasių mokiniai kartu su sveikatos specialiste dalyvavo linksmosiose estafetėse.
by jonavavsb | Rgs 15, 2022 | Psichikos sveikata
Lietuvoje dėl vyraujančios psichikos sveikatos stigmos, dalintis savo jausmais ir išgyvenimais vis dar yra ganėtinai sudėtinga, todėl Sveikatos apsaugos ministerija (SAM), siekdama skatinti atvirai kalbėtis apie psichikos sveikatą, pradeda įgyvendinti Psichikos sveikatos ambasadorių iniciatyvą. Šia iniciatyva bus siekiama įgalinti asmenis, patyrusius arba patiriančius psichikos sveikatos sunkumų ar susidūrusius su artimųjų psichikos sveikatos sunkumais, tapti psichikos sveikatos ambasadoriais savo bendruomenėse ir dalintis savo patirtimi.
SAM visus šia iniciatyva susidomėjusius asmenis ir organizacijas kviečia 2022 m. rugsėjo 29 d. 10–12 val. atvykti į MO muziejų (Pylimo g. 17, Vilnius), kur iniciatyva bus pristatyta išsamiau. Apie savo atvykimą prašome pranešti ČIA. https://forms.office.com/pages/responsepage.aspx?id=8rbEmjKJsUyOJYvxIeqSR9Qd6cofkTZInH_BaiAetRtUNko5RjlITVVJSUxUU1RUNzdON1hRRjFFWi4u&web=1&wdLOR=cF8CB0A9E-37E3-47E9-9485-9D5E71A3056A
„Gyvenime kiekvienas iš mūsų galime susidurti su įvairiais psichikos sveikatos sunkumais, kurie gali neigiamai paveikti mūsų savijautą – padidėti jautrumas, nemiga, apnikti depresyvios mintys, išaugti nevilties jausmas. Tokiomis akimirkomis labai svarbu žinoti, kad tu esi ne vienas, kad ir kiti, susidūrę su sunkumais, išgyveno panašius jausmus ir emocijas. Todėl psichikos sveikatos ambasadorių iniciatyva atveria galimybę į savo problemas pažiūrėti per gyvą, nuoširdžią kitų išgyvenimų patirtį ir išdrįsti jas spręsti“, – sako sveikatos apsaugos ministro patarėja Simona Bieliūnė.
Pasak jos, kitose šalyse įgyvendintų panašių iniciatyvų patirtis rodo, kad dalinimasis patirtimi apie patirtus sunkumus, savo būseną padeda kitiems atrasti save, kuria bendrystę, artumą, padeda išgyventi sunkius etapus, suvokti, kad tu esi ne vienas tokioje situacijoje ir geriau suprasti, kaip gali sau padėti ar kur kreiptis pagalbos. Taip pat kalbėjimas apie psichikos sveikatos sunkumus mažina psichikos sveikatos stigmą, normalizuoja šią temą, parodoma, jog su sunkumais susiduria įvairiausi žmonės – skirtingo amžiaus, išsilavinimo, socialinės padėties ir pan.
Psichikos sveikatos ambasadorių veiklai paskatinti numatoma pasitelkti Psichikos sveikatos ambasadorių koordinatorius. Baigę valstybės finansuojamus mokymus ir valdydami tam skirtą biudžetą, jie bus atsakingi už Psichikos sveikatos ambasadorių apmokymą, organizuos įvairius renginius, kuriuose ambasadoriai dalinsis savo patirtimi su kitais, teiks reikiamus išteklius ir kitą reikiamą pagalbą. Psichikos sveikatos ambasadorių koordinatoriais kviečiami tapti nevyriausybinių organizacijų atstovai, vienijančios įvairios visuomenės grupės, turinčios patirties vedant įvairius mokymus ir organizuojant renginius bei norinčios prisidėti prie psichikos sveikatos stigmos mažinimo.
